Dầu gấc ăn dặm tốt cho bé, nhưng nếu dùng sai cách có thể khiến bé khó tiêu hóa, không hấp thu hết dưỡng chất. Mẹ đã dùng đúng chưa?
Hãy cùng Thuyền Xưa tìm hiểu cách dùng dầu gấc ăn dặm sao cho đúng và đủ, để con hấp thu tốt mà không gặp rắc rối mẹ nhé!
Vì sao nên bổ sung dầu gấc ăn dặm cho bé?
Theo Viện dinh dưỡng Quốc Gia, trẻ từ 6 tháng tuổi cần khoảng 400 µg vitamin A mỗi ngày, và chất béo trong khẩu phần giúp hấp thu tốt vitamin tan trong dầu. Bổ sung dầu gấc ăn dặm là lựa chọn hợp lý khi bé bắt đầu ăn dặm bởi vì:
- Giàu beta-caroten (tiền vitamin A): giúp bé sáng mắt, tăng đề kháng, ngừa khô mắt.
- Omega 3-6-9: hỗ trợ phát triển trí não, tăng phản xạ và khả năng học hỏi.
- Lycopene và vitamin E: tăng cường miễn dịch, bảo vệ tế bào trước tác nhân gây bệnh.
Chính vì thế, dầu gấc ăn dặm thường được hàng nghìn mẹ bỉm tin tưởng bổ sung cho con yêu từ 6 tháng tuổi trở lên.
Dùng quá nhiều dầu gấc ăn dặm – sai lầm mẹ dễ gặp phải
Rất nhiều mẹ nghĩ rằng càng thêm nhiều dầu, con càng được “nạp đủ chất”. Nhưng thực tế, lạm dụng dầu gấc ăn dặm có thể dẫn đến:
- Rối loạn tiêu hóa: Trẻ dễ bị đầy bụng, tiêu chảy hoặc khó hấp thu nếu nạp quá nhiều chất béo.
- Thừa vitamin A: Beta-caroten trong dầu gấc chuyển hóa thành vitamin A – nếu quá mức có thể gây vàng da.
- Mất cân bằng dinh dưỡng: Sử dụng đơn điệu một loại dầu kéo dài có thể làm thiếu hụt những axit béo khác thiết yếu.
Dầu gấc ăn dặm tốt – nhưng chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi mẹ dùng đúng cách và đúng liều lượng.
Hướng dẫn dùng dầu gấc ăn dặm đúng cách
Để đảm bảo an toàn và giúp bé hấp thu tối đa dưỡng chất, mẹ nên:
- Trộn dầu vào món ăn sau khi đã nấu chín, khi nhiệt độ còn khoảng 40–50°C.
- Liều lượng khuyến nghị theo độ tuổi:
- Trẻ 6 – 12 tháng: 1/2 – 1 thìa cà phê (2,5 – 5ml).
- Trẻ 1 – 2 tuổi: 1,5 – 2 thìa cà phê (7 – 10ml).
- Trẻ trên 2 tuổi: 2 thìa cà phê (10ml).
Không nên dùng dầu gấc liên tục trong tuần. Hãy sử dụng luân phiên cùng các loại dầu mè, dầu óc chó, dầu macca, dầu hạt lanh, dầu sachi, dầu olive, dầu cá hồi... để đảm bảo cân bằng các nhóm chất béo cho bé.
Lưu ý khi lựa chọn dầu gấc ăn dặm cho bé
- Ưu tiên sản phẩm từ gấc nguyên chất.
- Ép lạnh tự nhiên, giữ trọn màu và dưỡng chất.
- Không chất bảo quản – không phẩm màu – đạt tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm.
Dầu gấc ăn dặm là người bạn đồng hành tuyệt vời trong hành trình nuôi con khỏe mạnh. Nhưng mẹ hãy nhớ rằng: sử dụng đúng liều – đúng cách – đúng loại sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong hiệu quả hấp thu của bé.
Mẹ đã có chai dầu gấc ăn dặm Thuyền Xưa trong gian bếp chưa? Nếu chưa, đừng ngần ngại bổ sung ngay để hành trình ăn dặm của con thêm hoàn hảo nhé!
